ကျွန်ုပ်၏လူနာအများစုသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို အသုံးပြုရန် စိတ်ဝင်စားကြသော်လည်း မည်သို့မည်ပုံလုပ်ဆောင်ရမည်ကို မသေချာပါ။ဤသည်မှာ သင်စတင်ရန် ရိုးရှင်းသော လမ်းညွှန်ချက်အချို့ဖြစ်သည်။
သင့်ရေချိုးခန်းထဲသို့ ဆီထည့်ပါ။၎င်းသည် ရေနွေးနွေးစိမ်ခြင်း၏ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေသော အာနိသင်များကို အသုံးချကာ အနံ့ကုထုံး၏ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ရေချိုးရေထဲမှာ သင်နှစ်သက်ရာဆီ အများအပြားထည့်ကာ အိပ်ရာမဝင်မီ မိနစ် 90 မှ တစ်နာရီအထိ ရေစိမ်ချိန်ကို ချိန်ညှိပါ။
diffuser သုံးပါ။ Reed Diffusers ချောင်းများသင့်အခန်းထဲက ဆီတွေကို လေထဲကို လွင့်သွားစေလိမ့်မယ်။ပုံမှန်အားဖြင့်၊ သင်သည် ထုတ်လုပ်သူမှ သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏအတိုင်း ရေနှင့်ဆီထည့်သည်။၎င်းတို့၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
သင့်ကိုယ်ပိုင်အခိုးအငွေ့လုပ်ပါ။Essential Oil နဲ့ ရေ ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။spray ရေမွှေးပုလင်းသို့မဟုတ် သန့်စင်ဆေးရည်နှင့် သင့်အခန်းတစ်ဝိုက်တွင် ဖြန်းပါ၊ သို့မဟုတ် သင့်အိပ်ရာခင်းများသို့ အမှုန်အမွှားများ ပေးလိုက်ပါ။အရေပြားယားယံမှုမဖြစ်စေရန် ခေါင်းအုံးအောက်ဘက်သို့ ပက်ဖြန်းရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ရေတစ်ဝက်ခွက်တိုင်းအတွက်၊ အနံ့ပြင်းလွန်းပါက မရှိမဖြစ်ဆီ 4-5 စက် သို့မဟုတ် ထိုနည်းသောနည်းကို အသုံးပြုပါ။
ခန္ဓာကိုယ်ကို တိုက်ရိုက်လိမ်းပါ။လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် နားရွက်နောက်ဘက်ကဲ့သို့ ဖိအားရှိသောနေရာများတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို လိမ်းပေးခြင်း သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးစွာ နှိပ်နယ်ပေးရန်အတွက် အဆီများကိုသုံး၍ သက်သာစေသည်ဟု လူအချို့က တွေ့ရှိကြသည်။(သင်၏ အိပ်ယာလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအတွက် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။)မသန့်စင်သောပုံစံရှိ Essential ဆီများသည် အလွန်စုစည်းပြီး ပြင်းထန်ပြီး သင့်အရေပြားကို ယားယံစေနိုင်သည်။မညက်ညက်ဘဲမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို သင့်အရေပြားတွင်မလိမ်းပါနှင့်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများကို အသုံးပြုရန် စီစဉ်နေပါက၊ သင်သည် ရောထားသော အဆီများကို ဝယ်ယူနေခြင်းဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။- မိမိနှစ်သက်ရာ အမွှေးနံ့သာဆီနှင့် ကယ်ရီယာဆီ (မကြာခဏ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ) တို့ကို ရောစပ်ပါ။
Essential Oils သုံးနေတဲ့အချိန်မှာ ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို အာရုံစိုက်ပါ။ရနံ့သည် တစ်ဦးချင်း အတွေ့အကြုံ အလွန်မြင့်မားသည်။ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် မတူညီသောအနံ့ကို တုံ့ပြန်ကြသည်။မင်းရဲ့စိတ်အပန်းပြေမှုနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် သင့်တော်တဲ့ရနံ့တွေက မင်းကို စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ အိပ်ငိုက်စေတဲ့အရာတွေပါ။မင်းရဲ့ညစဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် သင့်တော်တဲ့ဆီမရှာခင် မတူညီတဲ့ဆီတွေနဲ့ စမ်းသပ်ဖို့ လိုကောင်းလိုပါလိမ့်မယ်။ရနံ့တစ်ခုက သင့်ကို နိုးကြားစေပြီး နိုးကြားစေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ အိပ်စက်ဖို့ သင့်တော်တဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ဒါပေမယ့် သင့်တစ်နေ့တာကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေဖို့အတွက် မနက်ခင်းမှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။အချို့သော မွှေးကြိုင်သော ထုတ်ကုန်များသည် ဘဝတွင်လည်း အဖြစ်များပါသည်။ဖယောင်းတိုင်နံ့ ခွက်များအနံ့ကုထုံး စသည်တို့
စာတိုက်အချိန်- ဇွန်လ ၂၇-၂၀၂၂