အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ထိရောက်မှုရှိတဲ့ အဆီတချို့က ဘာတွေလဲ။

 

လာဗင်ဒါ။ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်၏လူနာများကြားတွင် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေရန်အတွက် ရေပန်းအစားဆုံးသော အဆီဖြစ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ရနံ့ကုထုံးကို စမ်းသုံးလိုသူများအတွက် ကျွန်ုပ်၏ ပထမဆုံး ယေဘုယျ အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။လာဗင်ဒါရနံ့သည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ခြင်း နှင့် စပ်လျဉ်းပြီး စိတ်ကျရောဂါအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် အသုံးပြုသည်။လာဗင်ဒါသည် အပြင်းအထန်လေ့လာထားသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ခိုင်ခံ့သော သုတေသနပြုချက်တစ်ခုက လာဗင်ဒါတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့ကျစေခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများရှိကြောင်း ပြသထားသည်။လာဗင်ဒါသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြသည်။မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လာဗင်ဒါဆီအသုံးပြု၍ ရနံ့ကုထုံးသည် အသက် 6 နှစ်မှ 12 နှစ်အရွယ် ကလေးအုပ်စုတွင် ၎င်းတို့၏ အာသီးများကို ဖယ်ရှားခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် နာကျင်မှုအတွက် ဆေးဝါးများလိုအပ်မှုကို လျော့နည်းစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။လာဗင်ဒါမှာ သက်သာစေတဲ့ အာနိသင်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် အိပ်ပျော်ဖို့ တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။လေ့လာမှုများစွာက အိပ်စက်ခြင်းအတွက် လာဗင်ဒါ၏ ထိရောက်မှုကို ညွှန်ပြသည်- အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အိပ်ချိန်ပမာဏ တိုးလာစေခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်သောသူများ အပါအဝင် နေ့ခင်းဘက်နိုးကြားမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။

ဗနီလာ။Vanilla ၏ မွှေးပျံ့သောရနံ့သည် လူများစွာကို စွဲဆောင်နိုင်ပြီး ၎င်းကို အပန်းဖြေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် အသုံးပြုမှု ကြာမြင့်သော သမိုင်းကြောင်းရှိသည်။ဗနီလာက ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် စိတ်ကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။စိတ်ကို ပြေလျော့စေခြင်း နှင့် စိတ်ဓာတ်တက်ကြွခြင်း နှစ်ခုလုံးကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးပုံပေါ်သည်။ကွတ်ကီးဖုတ်တဲ့အနံ့က သင့်ကို ပြေလျော့စေတယ်ဆိုရင် vanilla က ကယ်လိုရီတွေမပါဘဲ အိပ်ဖို့ကြိုးစားတဲ့ရနံ့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နှင်းဆီနှင့် GERANIUM။ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှစ်မျိုးတွင် ပန်းရနံ့ဆင်တူပြီး ၎င်းတို့နှစ်ဦးစလုံးသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားသည်။အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူအချို့က valerian ကို အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အနံ့ကုထုံးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအဖြစ် အကြံပြုထားသည်။Valerian အား ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သောက်ခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အလွန်အကျိုးရှိစေပါသည်။အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေအတွက် valerian ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်း ရေးထားပါတယ်။ဒါပေမယ့် valerian ရဲ့ အနံ့က အရမ်းဆိုးတယ်။geranium သို့မဟုတ် rose အစား စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။
စံပယ်။မွှေးကြိုင်သော ပန်းရနံ့၊ စံပယ်သည် လေးနက်သော အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပုံရသည်။သုတေသနပြုချက်အရ မြတ်လေးပင်သည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မငြိမ်မသက်အိပ်စက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် နေ့ဘက်တွင် နိုးကြားမှုကို တိုးမြင့်စေကြောင်း သိရသည်။2002 လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မြတ်လေးသည် ဤအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့်အပြင် လာဗင်ဒါထက်ပင် ပိုမိုထိရောက်စွာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့ကျစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

စန္ဒကူး။ကြွယ်ဝသော၊ သစ်သား၊ မြေကြီးရနံ့ဖြင့် နံ့သာဖြူသည် အပန်းဖြေအနားယူရန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာရာရရန် ရှေးခေတ်သမိုင်းကြောင်းရှိသည်။သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်အရ စန္ဒကူးပင်သည် စိုးရိမ်သောက လက္ခဏာများကို ပြေလျော့စေနိုင်သည်။သုတေသနပြုချက်အရ စန္ဒကူးပင်သည် စိတ်ငြိမ်ဆေးအာနိသင်ရှိနိုင်ပြီး နိုးကြားမှုကို လျော့ကျစေကာ REM မဟုတ်သော အိပ်စက်မှုပမာဏကို တိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။
သတိပြုရန် အရေးကြီးသည်- စန္ဒကူးပင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြေလျော့စေသည့်တိုင် နိုးကြားမှုနှင့် နိုးကြားမှုကို တိုးမြင့်စေကြောင်း ပြသထားသည်။လူတိုင်းသည် ရနံ့ကို ကွဲပြားစွာ တုံ့ပြန်ကြသည်။Sandalwood သည် အချို့လူများအတွက် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အခြားသူများအတွက်မူ ၎င်းသည် နိုးကြားစေကာ အာရုံစူးစိုက်မှု ပြေလျော့စေပါသည်။အကယ်၍ သင့်အတွက် ဖြစ်ပါက စန္ဒကူးပင်သည် ညအချိန်အတွက် အဆင်မပြေသော်လည်း စိတ်လျှော့ပြီး သတိရှိစေရန် နေ့ဘက်တွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

CITRUS။စန္ဒကူးပင်နှင့်ဆင်တူသည်၊ ၎င်းသည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏တုံ့ပြန်မှုနှင့်အသုံးပြုသော citrus ဆီအမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ နှိုးဆွပေးနိုင်သော သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်စေသည့်ရနံ့များအုပ်စုဖြစ်သည်။လိမ္မော်သီးအမျိုးအစားဖြစ်သည့် ဘာဂါမော့သည် စိတ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ပြသထားသည်။သံပုရာဆီသည် သုတေသနတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေသည့် အာနိသင်ရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။Citrus သည် လူအချို့ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း အခြားသူများသည် ဤလတ်ဆတ်တောက်ပသောရနံ့များကို ပြေလျော့စေသော်လည်း အိပ်ရေးမဝကြောင်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။Citrus ရနံ့တွေက သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်ဆိုရင် အိပ်ယာမဝင်ခင် မသုံးပါနဲ့—ဒါပေမယ့် သင့်ကို လန်းဆန်းစေပြီး စိတ်သက်သာရာရစေဖို့အတွက် နေ့ခင်းဘက်သုံးဖို့ စဉ်းစားပါ။

 

ကျွန်တော်တို့ ကုမ္ပဏီက ပေးနိုင်ပါတယ်။ရနံ့ကုထုံးဖန်ပုလင်း, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီဖန်ပုလင်းများ,မုန့်ပုလင်း, ရေမွှေးပုလင်းများ.ဖောက်သည်သည် မိမိတို့၏ သင့်လျော်သော ရနံ့ကို ရွေးချယ်ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို စီမံဆောင်ရွက်ပြီး ပြီးမြောက်သည့် ထုတ်ကုန်ကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။